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本気で身体を鍛えよう



かつひみは本日

有給消化の為午前休( *´艸`)

本当は有給消化ならじゃんじゃん休めるだけ

たっぷり有給持ってるのだけど

仕事上休めないのよね。

だから地味に消化中~





殿さんは本日お休み。


ハマってるゴルフの練習で気分転換🏌️


ホントに楽しいみたいで

CATVでもゴルフ番組バンバン録って

なんだか楽しげにいつも観てるのよ👀

今週の日曜日もゴルフだって⛳️



かつひみは

また飲みだけ参加させて貰おうかな。





さて、本題はここから(*´ω`)o



今年の殿さんのバレンタイン

実は殿さんから指定があって




この👆サプリメントをプレゼント( *´艸`)

これね、GACKTが飲んで宣伝してる

脂肪を燃焼させて筋肉をつけるやつ💪🔥

初回は500円で定期コースをプレゼント。

続かなかったら即解約ですがの( ˊ̱˂˃ˋ̱ )アヘアヘ




昨日から飲み始めて

これ飲んで、腕立て腹筋と鍛えています。

さて、効果やいかに?!




そしてかつひみも

とうとう膝のリハビリすべく

柔軟と軽い筋トレからスタートしたわ( ・`ω・´)b

まだ膝が痛いのでスクワットは出来ないけど

膝に負担がかからない筋トレを

10回とか腿上げとか

腿を鍛えて膝への負担を減らそうとね。



膝を痛めて痛感。

本当に身体は鍛えていかないと

もうどんどん衰えていく歳で

そしてあっという間に動かなくなっちゃうから

自分のためにも継続していきたいと思うわ~





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今日のランチはスンドゥブ( *´艸`)
ここのスンドゥブ好きだわ~
豆腐、野菜、スープ、肉、魚が
一口で味わえるなんて究極の料理だわ( *´艸`)





食後はポイントでドトール。

午後出勤まであと少し

最後の最後まで楽しんでやるわ(*≧艸≦)




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ポイント二重取りがお約束ね( *´艸`)💞
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[ 2017/02/23 ] ひびの生活 | TB(0) | CM(-)

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